למידה אקטיבית על תוויות מזון והמשמעות שלהם, איך לבחור נכון ומושכל ואיך אפשר להכין לבד הרבה יותר טוב וטעים.

מטרת הסדנה ללמד מתכונים פשוטים וקלים להכנה על מנת שישמשו את הספורטאים לאורך כל העונה.

נתן דגש על המלצות לסוגי מזונות המחזקים את מערכת החיסון ונענה על השאלה "האם צריך לשלב גם תוספים תזונה?".

איך מתמודדים עם השינויים ועל מה מקפידים כדי להרגיש צעירים.

איך להגן על הגוף ועל מערכת החיסון בעזרת המזון שאנו אוכלים.

איך לספק תזונה נכונה ובריאה תוך שמירה על הגזרה בלי לחיות כל היום על סנדוויצ'ים.

למה זה לא עובד? למה כל כך קשה לרדת? מה עושים שנתעים במשקל? ממה צריך להיזהר על מנת לא פגוע...

מדריך מלא איך לקרוא את תווית המזון ולגלות את הטריקים הקטנים שמנסים לבלבל אותנו בעת קניות בסופרמרקט.

ההרצאה מלווה בהרבה דוגמאות ועצות פרקטיות לבנייה נכונה של סדר היום והרגלי האכילה במקום העבודה.

בהרצאה נדבר על חשיבות התזונה להתאוששות ובנייה מחודשת של השריר, ואיך עוברים את התקופה הזו בצורה הטובה ביותר.

מה הם החסרים התזונתיים הנפוצים של ספורטאים צעירים? איך ניתן לתת מענה בעזרת התזונה ומתי צריך לשקול תוספי תזונה? התאמה...

בספורט אסתטי יש משמעות גדולה לשיח על נושא דימוי הגוף. בהרצאה נעמיק במושג דימוי הגוף ונעבור על כמה דרכים לפתח...

הדגשים החשובים לתזונה של ספורטאים על מנת לספק אנרגיה טובה בלי להכביד על הגוף

מה מומלץ לבחור ואיך נראית הצלחת המנצחת. מהי תזונת ספורט באופן ספציפי, מה אוכלים לפני ואחרי הפעילות עם דגש על...

בהרצאה נשים דגש על תזונה בריאה באופן כללי, מה מומלץ לבחור ואיך נראית הצלחת המנצחת.