תזונת ספורט חשובה לכל ספורטאי, אך היא חשובה במיוחד לצעירים שנמצאים בשלבי גדילה. הקפדה על אכילה בהתאם להמלצות בכתבה תוביל...

הנחיות לתזונת ספורט בריצה כוללות התייחסות ל- 3 שלבים באכילה, כולן ביחס לזמן הפעילות. הקפדה על אכילה בהתאם לשלושת השלבים,...

ההכנות לתחרויות הספורט העצימות בשיאן - ישראמן, מרתון טבריה, מרתון תל אביב, ירושלים ועוד רבות בחו"ל. בהדרגה, הנפח והעצימות של...

מהם השינויים המרכזיים ואיך משפיעה התזונה? נושא התזונה מעסיק אותנו בכל גיל, ועם זאת סביב גיל 50 מתרחשים בגוף האישה...

אתם מרגישים טוב אבל אין הדבר מעיד על המצב 'בתוך' הגוף - הגוף שלנו נועד לשרוד ויודע להסתגל גם בתנאים קשים...

הורים רבים דואגים לבריאות ילדיהם, כיוון שהם אינם אוכלים פירות וירקות.

מה לא נאמר על האצה עם השם המסקרן: ספירולינה ? ״אצת הפלא״,״ מזון על״, ״הכוכבת החדשה בתחום הבריאות״, ״מקור חלבוני...

נוטריקס נותנת מעטפת תזונתית לכל מי שעוסק בפעילות גופנית, החל מאנשים שרק התחילו לעשות ספורט, ספורטאים מתחילים ועד ספורטאים מקצוענים....

ריצות שליחים הן תת ענף בעולם ריצות השטח, תחום מורכב המשלב בתוכו תמרון והתאמה בין מספר משתנה של רצים למרחקים...

עצרו רגע וחשבו כמה מים כבר הספקתם לשתות עד כה. האם הקדשתם מחשבה לתהליך והאם לדעתכם שתיתם מספיק? לרוב, צריכת...

אכילה מול מסך,אכילה מהירה, אורח חיים יושבני (חסר תנועה), מיעט פעילות גופנית, בחירה במזונות זמינים אך דלי ברכיבי תזונה חיוניים,...

בתום תקופת הכנה ארוכה ומאתגרת התקרבתם צעד נוסף לרגע המיוחל, אל ריצת המרתון. ההתרגשות קיימת לצד הציפייה והדריכות, וזה בדיוק...

לאחר אינספור קילומטרים של ריצה ושעות על גבי שעות של אימונים המגיעים בשיא לריצה ה"מסכמת", מתחיל שלב הטייפר! שלב זה...

לחופשה הזו רובנו מחכים כל השנה. נופים עוצרי נשימה, אויר ההרים באמת צלול כיין ואדרנלין בשמיים. כל אלו עלולים לגרום...

הרצון והמוטיבציה להפגין ביצוע מיטבי ביום התחרות מניע מתחרים להתנסויות חדשות. התנסות חדשה, בעיקר בתחום האוכל ותוספי התזונה, עלולה לא...

איך יורדים במשקל בלי דיאטה? האם זה פיקציה שמנסים למכור לנו או שברמת יש חיה כזאת? גישת ה"נון דיאט" מדברת...

לקראת מרוצי סוף החורף- תחילת אביב נפח הריצה עולה וריצות סוף שבוע הולכות ומתארכות ועולות מעל 15 ק"מ. ההתייחסות נכונה...

כבר באוגוסט מתחילים את ההכנות לקראת שנת הלימודים החדשה, קניות של ספרים וכלי כתיבה, תכנון של מערכת שעות, התארגנות של...

ריצות סופש מתאפיינות בעיקר במרחקים ארוכים מאמצע שבוע, והמהווים את ריצת הנפח. על מנת להצליח לרוץ גם אימונים ארוכים יותר...

אימוני רכיבה ארוכים דורשים תמיכה תזונתית במהלכך הרכיבה, וזאת על מנת להתאמן בצורה הטובה ביותר להצליח לעמוד במשך הרכיבה ולשמור...

הריון הינה תקופה מיוחדת במעגל חיי האשה, העלייה במשקל הינה עובדה קיימת, השאלה איך עושים את זה נכון ובריא, והאם...

הקיץ כאן ובגדול, מרגישים את החום והלחות, עייפות מלווה אותנו לאורך היום, מרגישים את הקושי בפעילות הגופנית והצורך להרבות בשתייה....

ספורטאים צעירים עומדים בעומס הגבוה ביותר, לימודים, אימונים, גדילה והתפתחות. כללים חשובים בתזונה לילדים ספורטאים גל עומר דיאטנית קלינית וספורט

תזונת ספורט הינה חשובה ומכרעת בעיקר לספורטאים האולימפים, איך מתמודדים עם האוכל במדינה זרה? גל עומר, דיאטנית קלינית וספורט מרכז...

תחרויות שחייה נמשכות לרוב מספר ימים, הצגות בוקר ואחהצ . איך אוכלים כדי להצליח ? מיטל עזר וג'והנה ויינברג- בנבנישתי

על מה אני מדברת כשאני מדברת על מרתון פאריז? המרתון הראשון שלי, מרתון פאריז 2011

במשחק טניס יודעים מתי מתחילים אבל לא מתי מסיימים, איך שומרים על אנרגיה לאורך המשחק

תזונה מותאמת אישית נותנת מענה מדוייק לאי הנוחות שמאכלים שונים גורמים לכם - נפיחות בבטן, שינויים במערכת העיכול, אפילו כאבי...